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女性看護師のストレス発散方法は?一人でもできる方法を3つご紹介!

看護師の仕事は、本当にストレスがたまります。疲れ果ててしまいますよね。

 

ところで、ストレス発散方法は男性と女性とでは違うんだそうですよ。

一般的に、女性は脳の構造から言って「話す、愚痴る」ことでストレスを発散させるといわれていますが、では話せる相手がいない場合はどうしたらいいのでしょうか?

溜め込んでいたのでは、当然体にも良くありませんからね。

そこで今回は、とくに女性看護師へおすすめする「一人でもできるストレス発散方法」を3つお教えしたいと思います。

【女性看護師のストレス発散方法!一人でもできる方法・その1】

脱・デジタルの生活をする

私たちは日ごろ、スマホやパソコン・テレビやゲームなど、デジタル機器に囲まれて生活しており、それらに触れない日はないといっても過言ではないですよね。

テレビをボーっと観たりスマホを何となくいじる行為は、一見休養しているように見えて、実は目や脳が常に刺激されており、興奮状態となっているんです。

そこで、デジタルに触れないようにすることで周りの情報を遮断し、自由な時間を楽しんでみてください。

手持ちぶたさになりそうですか?

でしたら、1つ提案なんですが、ソロキャンプに行かれたらどうでしょう?

今は女性でもラクに設営できるテントもありますし、安全なキャンプ場もたくさんあります。

自然の中で焚き火をしたりご飯を食べたり。

私も実際にキャンプをするまで分からなかったんですが、マイナスイオンの中で過ごしていると、心の底からストレスが発散されてしていくのが分かります。

焚き火をボーっと眺めながらホットドリンクを飲んでいると、この上ないリラックスを味わうことができますよ。

焚き火で落ち着く理由は何?動画でも効果あり!炎の不思議を体験しよう。

 

キャンプグッズは一度揃えちゃえばずっと使えますしね。

今はレンタルも充実しています。

デジタル機器に触れないでいると、時間の流れもゆっくりに感じられますよ。

これであまり賑やかじゃないキャンプ場が見つかれば、言うことないですね^^

日々の喧騒から離れて、ゆったりした時間を過ごしてみてください。

 

【女性看護師のストレス発散方法!一人でもできる方法・その2】

パワースポット・神社巡り

これはパワーをもらいに行くという意味もありますが、適度に運動ができるというメリットもあるのでおすすめです。

本来、パワースポットなどというのは存在しないだとか、専門家によって言ってることはバラバラなのですが、自分が「行きたい」と感じる場所がいいところだと思うので、事前に調べて行ってみると、壮大なパワーを受け取ることができるかもしれません。

神社は、場所によっては参拝のあとに御朱印(ごしゅいん)がいただけます。

その神社によって個性が違うありがたい御朱印ですので、コレクションとして集めるのも、集め甲斐があるかもしれませんね。

そういった趣味を見つけると、楽しみができてストレス発散にもつながります。

私は以前、伊勢神宮に参拝したことがあるんですが、伊勢神宮には大きな大木がたくさん立っていたので、その木を触ってパワーをいただいて帰ってきました。

大きな神社は気疲れするという場合は、小さな神社から行ってみてはいかがですか?

 

【女性看護師のストレス発散方法!一人でもできる方法・その3】

PMS(月経前症候群)のコントロール

女性は生理前になると、心身ともに体調を崩しやすいといわれています。

頭痛やだるさ、イライラ・落ち込みなど、様々な症状が出ますよね。

その俗に言う「PMS」をコントロールすることで、気分の落ち込みやイライラを最小限にすることができるんですよ。

私の場合は、30代くらいから段々PMSの症状が酷くなってきましたので、「あ、今月は酷そうだな」と感じた時は、いよいよ酷くなる前に専用の薬を飲むようにしています。

薬と言っても漢方ですから体にも優しいですし、半信半疑で飲んでみたんですがとても効果があって、夜もぐっすり眠れるようになりました。

夜が熟睡できると、頭がすっきりして昼間が活動的に過ごせますし、すべてが良い方向に向かう気すらしてきます。

寝不足だとネガティブなことを考えがちですしね。

お守りとして持っているだけでも心強いかと思います。

 

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【おわりに】

女性には女性のストレス発散方法で、うまくストレスを発散させて、快適に毎日を過ごしていきたいですよね。

「自然」のパワーは壮大ですからね、一度感じてみれば分かると思いますよ。

そう思ったら漢方も自然のものですし、やはり女性は「自然」からパワーをもらうのが合っているのかもしれません。

登山などもいいですね。運動にもなりますし、自然に触れることもできますから。

ご自分に合ったストレス発散方法で、うまくストレスを発散させてくださいね。

 

⇒癒しグッズ/プチプラでも十分な効果が得られる3つをご紹介。

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